美ボディーに繋がる筋肉をほぐす半身浴とストレッチ

美の基本はヘルシーな身体作りからと思い、最近毎日行っているのがバイパーというトレーニング用マシンを使ったストレッチです。
バイパーは高速の振動が筋肉をほぐしてくれるため、全身のほぐしたい箇所にあてるだけで身体が柔らかくなるとても便利なグッズです。
お風呂上がりなど身体が温まっているときや、疲れを特に感じたときに自宅にいながらいつでも筋肉のケアが出来るため重宝しています。
また同じ筋肉をほぐすという点で、出来る限り湯船に浸かって半身浴をするようにしています。お気に入りの入浴剤を入れてたとえ5分だとしてもお湯に浸かるようにすると身体の芯から温まって寝つきも良くなります。
お風呂上がりのストレッチの後はボディークリームを全身に塗ってケアをすることで保湿もしっかり出来ますし、お風呂からの一連のケアを日々のルーティンにすることで毎日自然と身体のケアを続けて美ボディーに繋がります。
どんな小さなことも続けられるかが最も大切なことだと思うため、毎日無理せず出来ることから始めて少しずつ質も量も増やしていきたいと思います。

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